Manger des légumes - Initialement Il a été suggéré que cinq portions par jour est idéal

Dans la plupart des pays, les gens ont du mal à atteindre les cinq portions par jour recommandées de fruits et légumes frais recommandé d'avoir une vie saine. 

Le niveau moyen dans l'hémisphère nord étant inférieur au tiers des adultes. Cependant les chercheurs ont simplement fourni des preuves que faire monter les niveaux à sept ou huit portions par jour a encore d'autres avantages.

Les travaux menés par le professeur Andrew Oswald, du Centre d'avantage concurrentiel dans l'économie mondiale à l'Université de Warwick au Royaume-Uni, a constaté que les consommateurs non seulement de cinq ans, mais sept portions par jour de légumes par jour sentir plus gai, aimé et optimiste quant à leur avenir. L'enquête a porté sur 80.000 adultes. Fruits et légumes, qui contiennent des antioxydants, ont été connus pour soutenir le système immunitaire et d'améliorer nos sentiments et de réduire les niveaux de stress. Tandis que non prouvée, cet avantage supplémentaire pourrait se produire en raison de la façon dont la biochimie travaille au sein de notre corps.

Le lien avec les effets positifs de fruits et légumes a été trouvé pas trouvé de modifier indépendamment du niveau de l'exercice et le régime alimentaire global. Les deux facteurs qui sont connus pour affecter l'humeur.

Si l'on regarde sur une base non scientifique, mais juste, fondée sur nos émotions brutes, ce qui est susceptible de satisfaire notre corps: - 

• OPTION 1. Un régime composé de produits riches en graisses saturées, de sel, les calories, les boissons gazeuses et les aliments préparés avec des produits chimiques ajoutés. Par exemple, Burger, frites arrosé de cola, ou
• OPTION 2. Un régime alimentaire avec des niveaux élevés d'aliments frais, faible en calories, sel, graisse et additifs, avec beaucoup de légumes et de fruits, et arrosé avec de l'eau ou du jus de fruits frais.

Il faudrait un argument très convaincant pour recommander la première option.

Les nouveaux résultats de recherche ne sont pas très différents des autres qui apparaissent régulièrement. Mais pourquoi les résultats ne causent pas plus de réaction, pourquoi y at-il pas plus les ondulations et les vagues créées. Ce n'est pas comme si la santé générale de l'homme est satisfaisant, parce que les taux d'obésité sont en augmentation et nos généraux niveaux de condition physique personnelle s'aggravent causés par notre inactivité.

De nombreux pays sont divisés en les «volontés» qui sont désireux de créer une vie en bonne santé pour eux-mêmes, et le "ne sera pas" qui se contentent de vivre la vie à son pire. Bien sûr, pris en sandwich entre le «ne sait pas». Cependant, la préoccupation croissante pour de nombreuses personnes qui sont en bonne santé, et qui sont susceptibles d'avoir une vie plus longue, ce sont les coûts futurs disproportionnés qu'ils seront responsables, pour payer les soins médicaux et sociaux d'un grand nombre de notre société qui ne détiennent pas les mêmes niveaux de responsabilité personnelle.

Je pars pour trouver une île déserte, avec beaucoup de fruits et légumes!