Brûler la graisse corporelle et perdre du poids 24 heures par jour perd de la graisse même lorsque vous dormez

Brûler la graisse corporelle 24 heures par jour est simple.Oui, j’ai dit simple mais je n’ai pas dit que c’était facile.C’est parce que vous devez avoir un engagement ferme et une discipline mentale pour le faire.Cependant, cela deviendra plus facile et plus facile lorsque vous vous adaptez à votre nouveau style de vie et lorsque votre objectif de perte de perte est atteint.

Alors, comment brûlez-vous les graisses 24 heures par jour?Voici quelques étapes simples pour perdre du gras 24 heures par jour.

Développer des muscles.Les muscles sont des cellules actives et ce sont de grands brûleurs de calories.Plus vous emballez de muscles, plus vous brûlerez de graisse corporelle car les calories que vous avez mangées seront brûlées pour l’énergie par vos muscles.

Faites vos exercices cardio le matin avant le petit déjeuner.Assurez-vous que vos exercices cardio augmentent suffisamment votre fréquence cardiaque pour brûler plus de graisse.Les exercices doivent être intensifs et vous laisseront souffler, haleter et transpirer.Il s’agit de vous assurer que vous continuerez à brûler des calories quelques heures après avoir arrêté vos exercices cardio.

Faites votre exercice cardio 5 à 6 jours par semaine.En plus de cela, parce que votre magasin de glucides est faible le matin, votre corps brûlera plus de graisse corporelle pour alimenter vos exercices cardio.

Mangez 5 à 6 fois par jour avec environ 3 heures d’intervalle.Faites les petits repas composés de protéines et de glucides complexes.Les glucides complexes sont des glucides qui sont plus difficiles à digérer afin qu’ils ne grimpent pas rapidement de l’insuline pour être convertis en graisse corporelle.Donc, au lieu de manger du riz blanc, mangez du riz brun.Au lieu d’avoir du pain blanc, remplacez-le plutôt par du pain brun.Ayez beaucoup de légumes fibreux fraîches à feuilles.

La fréquence des repas indiquera à votre corps qu’il y a beaucoup de nourriture et que votre corps n’a donc pas besoin de stocker la graisse corporelle pour les urgences.En plus de cela, votre système digestif travaillera constamment à digérer la nourriture et cela signifie une brûlure de calories.

Faites une musculation 3 fois par semaine avec des jours de repos entre les deux.Faites votre entraînement de poids le soir afin de continuer à brûler les graisses.Entraînement avec des exercices composés tels que le développé couché, les squats, les fentes, les ascenseurs morts, etc. pour activer plus de fibres musculaires et pour que ces gros muscles continuent de brûler des calories pendant de nombreuses heures dans la nuit.

Prenez le supplément de protéines à libération lente avant le lit comme la protéine de caséine.Il s’agit de nourrir votre corps tout au long de la nuit et d’aider vos muscles à se remettre des activités du jour et à la même chose parce que la protéine de caséine est lente à digérer, donc ne se transformera pas facilement en graisse et donc votre corps continuera de brûler les calories même lorsque vous dormez.

Donc, avec une combinaison de toutes ces activités, vous brûlerez la graisse corporelle près de 24 heures par jour.Simple?Super.Laissez-vous commencer à perdre du poids en brûlant la graisse corporelle 24 heures sur 24.